gainera bialko

no jasne ze napisza :] po co komus gainer jak niema pojecia o diecie i bedzie uwazal tego gainera za glowne 'zrodlo' masy.. jezeli dieta dopracowana i uwazasz ze sa braki to wtedy jak najbardziej bialko/gainer

to że nie mozesz przybrac na wadze to raczej zalezy od Twojej diety.. jezeli masz jakies braki w diecie, kup białko lub gainera w zaleznosci od zapotrzebowania.. wiecej poczytasz w dziale odzywianie na forum sfd

Gainera lub bialko w zaleznosci od diety!!!Ja bym hmb na mase nie kupowal!

j/w HMB nie kupuj. W zaleznosci od braków w diecie kup białko(WPC treca)lub/i gainera.

[...] to jakiegoś cell pumpa, albo inny stack. Ew typowy No boster zwiekszając przy tym ilość skł odżywczych w diecie szczególnie białka jak z dietą nei wyrobisz to dokup do tego gainera ew białko .. Na rzeźbe jakiś spalacz tłuszczu może, chociaż osobiście uważam że to zbędne. W sumie odradzał bym też robienie żeźby bezpośrednio po zakończonym cyklu [...]

Ja jeśli bym miał gainera to i tak bym dokupił białko, no chyba, że bulka ale też tanie nie są (Up your mass)

Zamiast gainera jednak zdecydował się na białko. Scitec nutrition - 100% whey isolate czy Scitec nutrition - 100% Whey protein professional? Które polecacie?

czy do tego gainera moge dodac 5 g kreatyny oraz glutamine? czy bialko zawarte w gainerze nie bedzie przeszkadzalo we wchlananiu kreatyny? czy taki napoj moge przygotowac przed treningiem i wypic po treningu (wszystkie te skladniki beda ze soba wymieszane przez prawie 2 godziny)? czy moze lepiej przygotowac dopiero po treningu? Zmieniony przez - [...]

Kreatyne w tym wieku mozesz brac, ale nie liczylbym na efekty w przypadku jesli nie masz przynajmniej jako takiej diety. Co do cudownego srodka na mase taki nie istnieje. Mozesz najwyzej kupic bialko lub gainera jako uzupelnienie diety. No ale to pierw od diety zaczac powinnes. Poczytaj troche w dziale odzywiania

Do Smakosza: Kup zdecydowanie Massa XXL + Kraetynę, Magnum ma co prawda w sobie kreatynę ale nie są to jakieś oszałamiające ilości(4g/100g), poza tym ma tylko 15% białka i to jeszcze nie zajwyższej jakości. Do Krzyo: 1. 1 cm w przybyło Ci raczej nie od samej odżywki ale raczej od treningu. 2. Na temat Gainera 737 wypowiadałem się wiele razy i [...]

jeżeli masz dopracowaną dietę to pewnie gainera, jakieś białko które będziesz brał na noc, ew. kreatynę, zma, ale to już zależy...

Na ochronę to aminokwasy, najlepiej bcaa. Na masę bezapelacyjnie gainer lub białko. Do tego kreatyna i dieta. Na noc dorzuć sobie twaróg w którym jest kazeina i wystarczy. Wejdz na sklep sfd i poszukaj dobrego gainera :

Do apokalipsa. Nietety po 2 cyklach na mono spadki byly spore mimo ze 3mam sie dietki, biore gainera 2x dziennie i bialko na noc. Czy powinienem zastosowac jakies dodatkowe suple?

ułóż ją jeszcze raz, z tym że dołóż jeszcze trochę kalorii, w razie konieczności dokup gainera a nie białko.

Tak jak wyżej wspomniane zostało, jak na razie skoncentruj się na dobrej misce i treningach. Ewentualnie możesz dokupić według braków w diecie carbo/gainera/bulk lub białko

[...] Jajka . Tłuszcze - ORzechy , migdaly itp . - 3x Dziennie Obiad Typu - Kurczak z ryżem , Lub jakies inne miecho bogate w bialko z ryzem , kasza czy makaronem - Kolacja Twaróg chudy/półtłusty . Sporo owoców i warzyw ( praktycznie do kazdego posilku ) Jeżeli bardzo byś chciał uzupelnic braki w diecie odzywka to polecam gainera Trec Mass XXL .

wg. mnie o wiele za wsześnie na kreatyne. Pilnuj diety to nie obrośniesz w fat , ale na masie to wg.mnie trudne do uniknienia. BCAA możesz dać już teraz. Dorzuć też białko czy gainera jak masz braki

do 15-tej 5-cio godzinne przerwy miedzy posilkami nie za bardzo- wlasnie tam by sie gainer przydal.a wieczorem straszne zaciesnienei posilkow. jak wcinasz carbo po trenigu to nie pij pozniej gainera tylko zjedz 2 posilki bogate w skladniki odzywcze- szczegolnie w bialko.

Bulki są nieekonomiczne. Lepiej kupić osobno gainera i białko.

stary 'amerykański' myk dla zielonych w temacie odżywek potem się ludzie dziwią, że opakowanie 5kg gainera schodzi w przysłowioy tydzien, jak sie piło na porcje ponad 300 g proszku , albo ze po wypiciu takiej porcji jedyny efekt to szybka wizyta w toalecie, ewentualnie szybkie przyrosty w talii i nic poza tym skladowo jumbo jest o poziom wyzej niz [...]